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Comment éviter de tomber malade après votre mariage

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Le mariage est enfin venu et parti, et vous vous rendez compte que tout va bien à partir de maintenant. Vous avez votre lune de miel à espérer, et vous ne pouvez pas attendre pour simplement vous échapper et profiter de moments en solitaire avec votre nouveau mari. Alors bam! À mi-voyage, vous attrapez un rhume et vous êtes coincé dans votre lit à regarder des films pour le reste de votre séjour. Hum, donc pas cool.

Selon Kara Martin Snyder, stratège en matière de santé et de mode de vie, fondateur de Vital Corps, ce scénario est malheureusement bien trop courant. Le stress du mariage, réel ou perçu, envoie votre corps en mode combat ou fuite. "Dans le cadre de ce processus, l'énergie est réorientée à partir de systèmes vitaux qui vous aideront à combattre ou à vous envoler aux dépens, disons, de votre système immunitaire et de votre système digestif", prévient-elle. "Avant un mariage, cela peut arriver une tonne de fois, et quand ce stress chronique est finalement atténué (c'est-à-dire après le mariage), vous tombez malade." Beurk!

Pour éviter de rester cloué au lit pendant votre lune de miel ou simplement de vous sentir complètement déprimé une fois les festivités de mariage terminées, testez ces conseils approuvés par des experts et vous resterez en bonne santé.

Hydrate, hydrate, hydrate

La déshydratation peut entraîner des maux de tête et des maladies horribles, alors laissez tomber les boissons sucrées et les boissons contenant de la caféine et faites le plein d’eau. Environ une semaine avant le mariage, si ce n'est plus, commence à augmenter votre consommation, conseille Jillian Guinta, experte en santé et bien-être et thérapeute en yoga. "Visez 10 onces d’eau par heure et vous arriverez à un gallon d’ici la fin de la journée, donnant à votre peau un éclat magnifique. Notre corps a besoin d’eau pour nettoyer les déchets de nos cellules afin de nous permettre de sentir et de regarder. notre meilleur ", elle nous dit.

Voir plus: Les meilleures façons de déstresser le matin de votre mariage

Prendre des mesures pour contrôler le stress

Qu'on le veuille ou non, un bon stress est toujours un stress et l'esprit et le corps doivent travailler avec. Pour lutter contre les effets négatifs, Guinta suggère de réserver du temps quotidien dans les mois précédant vos noces pour décompresser. "Écoutez une méditation guidée relaxante, voyez des amis ou soufflez dans le gymnase ou le parc, de préférence ce dernier." Vous pouvez essayer le yoga en plein air, faire une promenade romantique avec votre partenaire ou vous asseoir tranquillement et regarder le coucher de soleil ensemble. Snyder recommande également de dresser une liste de tout ce qui vous stresse un mois avant la date de votre mariage. "Examinez la liste et voyez ce que vous pouvez contrôler, ce que vous pouvez oublier et ce que vous pouvez déléguer et demandez de l'aide. Répétez toutes les semaines si nécessaire."

Maintenir un régime alimentaire équilibré

Bien que l'objectif soit de rester en bonne santé pour son grand jour, l'extrémisme ne porte jamais ses fruits, prévient Guinta. "Assurez-vous de consommer une alimentation équilibrée comprenant des glucides, des protéines et des graisses, en particulier dans les semaines précédant le mariage, car votre corps a besoin de tous ces types de carburant pour fonctionner à sa capacité optimale." En d'autres termes, consommez des aliments qui vous feront vous sentir bien à long terme (après le mariage), pas seulement dans l'instant.

Renforcer l'immunité avec un probiotique quotidien

Un probiotique par jour éloigne le médecin! Karen Katsirubas, experte en matière de santé et infirmière autorisée, déclare que les probiotiques fournissent des bactéries vivantes et «bénéfiques» pour votre système immunitaire et, à leur tour, offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment un renforcement de votre immunité. "En les prenant même un mois avant leur mariage et / ou leur voyage de noces, les épouses peuvent maintenir leur système immunitaire au maximum de leur forme afin de pouvoir se détendre et profiter de ce qui est vraiment important, à savoir leur nouvelle vie de couple."

Voir plus: 5 choses que les nouveaux mariés ne savent peut-être pas sur les finances

7 à 8 heures de sommeil par nuit

Nous savons tous à quel point la planification d’un mariage peut être épuisant, en particulier ces derniers jours et ces dernières semaines. La privation de sommeil augmente votre susceptibilité à la maladie, cependant, malgré votre détermination à rester éveillé pour mener à bien ce projet de bricolage, il est préférable de fermer les yeux. Votre corps vous remerciera plus tard.

Facilité de retour dans la vraie vie

Si vous ne partez pas immédiatement en lune de miel, prenez quand même quelques jours de congé pour vous détendre sur une mini-lune. "Ne planifiez pas de rendez-vous pour le déjeuner ni de gros projets la première semaine à votre retour et essayez d'éteindre votre téléphone tous les soirs à 19 heures", conseille April Masini, experte en relations amoureuses. "C’est un moyen formidable de réduire le stress et de vous obliger à vous détendre." N'oubliez pas que ces notes de remerciement et retours de cadeaux peuvent attendre au moins quelques semaines avant de pouvoir être déplacés.



Commentaires:

  1. Poul

    Même, infiniment

  2. Jamahl

    Du pire en pire.



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