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Sexe douloureux: 5 conseils pour gérer (et ne pas ignorer) le malaise

Sexe douloureux: 5 conseils pour gérer (et ne pas ignorer) le malaise


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La vérité, c'est qu'il y a très peu de recherche sur les causes de la douleur vaginale lors des rapports sexuels (dyspareunie). Les recherches de Google à ce sujet donnent souvent des résultats tels que «cancer du vagin» - pas particulièrement utile.

Les raisons derrière cela ne sont pas claires: il n’ya probablement pas assez d’argent dans la recherche sur le vagin ou peut-être que les médecins (principalement des hommes, malheureusement), n’accordent pas suffisamment d’importance à la douleur sexuelle féminine pour investir temps et ressources dans la résolution de problèmes bien réels.

Beaucoup de femmes associent la douleur au sexe. Et presque chaque femme ressentira de la douleur à un moment de sa vie pendant les rapports sexuels. Ce n'est pas Ordinaire pensant, nous venons de normalisé il.

À cela s’ajoutent des troubles chroniques douloureux tels que l’endométriose, la vulvodynie chronique ou des spasmes du plancher pelvien, pour ne nommer que ceux-là, qui peuvent causer des rapports sexuels douloureux.

Certains médecins et experts suggèrent de consulter un physiothérapeute, tandis que d'autres disent que la thérapie aide, et d'autres suggèrent des ISRS ou des dilatateurs vaginaux (godes de différentes tailles placés dans le canal vaginal pour soulager les spasmes). Votre professionnel de la santé peut vous prescrire une combinaison de quelques-unes de ces méthodes.

Bien que ce soient d'excellents moyens (mais aussi une perte de temps et d'argent) pour commencer, ils ne sont pas les seuls moyens de traiter la douleur. Nous ne suggérons pas que vous y alliez sans l'intervention d'un médecin, mais il y a quelques petites choses que vous pouvez faire pour aider à soulager (au moins certaines) la douleur ressentie pendant les rapports sexuels.

Assurez-vous que vous êtes apprêté

Si vous avez parfois des douleurs pendant les rapports sexuels, vous pouvez simplement penser "c'est comme ça". Mais ce n'est pas normal que le sexe soit douloureux.

Vous devez être bien lubrifié et votre vagin doit être élargi et prêt à recevoir un pénis ou un gode. Lorsque le vagin n’est pas excité, les parois se touchent les unes contre les autres, ce qui rend la pénétration pénible, inconfortable et (à défaut d’un meilleur mot) dégénérative. De plus, vous serez sec, sec, sec.

Un vagin sec peut provoquer des déchirures, des écorchures et même des infections vaginales. Oh, et avons-nous mentionné la douleur? C’est l’une des raisons pour lesquelles la société a normalisé le sexe douloureux chez les femmes: Parce que le réveil physique des femmes avant les rapports sexuels n’a pas toujours été un pilier du sexe.

Si possible, avoir un orgasme avant vous avez des relations sexuelles. Cela vous aidera à préparer votre vagin pour y insérer un pénis, un gode ou un jouet.

Utilisez beaucoup de lubrifiant

Encore une fois, la sécheresse vaginale est la première cause connue de douleur pendant les rapports sexuels. Mais parfois, le simple fait d'être stimulé ne suffit pas.

Vous avez besoin de lubrifiant. Lubrification, lubrification et plus de lubrifiant. L'utilisation de lubrifiant pendant les rapports sexuels ne signifie pas que votre vagin a un problème. Chaque femme sur la planète devrait utiliser du lubrifiant!

Stockez votre arsenal de lubrifiants stocké avec Colocolube, un produit naturel, à base d'huile et à l'odeur étonnante, qui ne laisse rien de mauvais à vos mains. De plus, les lubrifiants à base d'huile restent en place, ce qui est particulièrement important pour les femmes qui ont des relations sexuelles douloureuses.

L'huile corrode le latex, donc si vous et votre partenaire utilisez des préservatifs, optez plutôt pour un lubrifiant à base d'eau. Le go-to? Sustain naturel. Il ne contient ni glycérine, ni parabène, ni produits chimiques.

Essayez le portable OhNut

OhNut est un produit qui révolutionne les rapports sexuels douloureux en raison d’affections chroniques. Une grande partie de la douleur associée aux rapports sexuels est liée à l’élément moteur du sexe. Comme CharmeCarolyn L. Todd explique que la collision d'un pénis, d'un gode ou d'un autre jouet dans le vagin (le plus souvent contre la région cervicale ou les parois vaginales) provoque une gêne et même une douleur insupportable.

L'OhNut ressemble à une chenille en silicone de qualité médicale. Il vient avec quatre anneaux spongieux. La personne qui pénètre porte le OhNut pendant les rapports sexuels. Cette invention ingénieuse et éponge vous permet de contrôler la profondeur de pénétration; Vous empilez les anneaux pour contrôler la profondeur d'un partenaire.

Je ne savais pas à quel point OhNut était merveilleux avant que son collègue écrivain et spécialiste de la douleur pelvienne, Nicole Guappone, ne commence à chanter ses louanges sur Twitter (et plus tard, de nombreuses publications ont suivi). Guappone dit qu'elle n'a pas pu profiter d'une pénétration d'aucune sorte depuis des années. Maintenant qu'elle utilise OhNut, sa vie sexuelle est presque sans douleur. L'esprit soufflé.

Essayez un lubrifiant à base de CBD

Bien sûr, il faut toujours beaucoup de lubrifiant, mais un lubrifiant à base de CBD peut aider à soulager la douleur causée par différents types de vulvodynie, douleur au plancher pelvien, etc. Elle est sans THC et donc légale partout.

(Selon Ligne de santé: L'huile de CBD est un produit à base de cannabis. C'est un type de cannabinoïde, un produit chimique naturellement présent dans les plantes de marijuana et de chanvre. Il ne provoque pas le sentiment «élevé» souvent associé au cannabis, qui est causé par un autre type de cannabinoïde appelé THC.)

Notre lubrifiant CBD préféré est Foria's Awaken. Il offre 100 mg de CBD à large spectre. Il aide les muscles de votre plancher pelvien à se détendre et soulage une grande partie des symptômes associés à la vulvodynie. En plus de cela, il augmente le flux sanguin vers le clitoris pour une sensibilité accrue et peut considérablement améliorer la lubrification naturelle du vagin (un grand coupable de la dyspareunie, comme nous l'avons mentionné).

Voir plus: 6 mariées racontent comment elles ont incorporé la CDB à leur mariage

Une autre option incroyable de Foria? Leurs suppositoires classiques. Si vous souffrez de douleurs menstruelles, de douleurs pelviennes chroniques ou d’endométriose, cette dose prolongée de CBD peut vous aider.

Ne vous forcez pas à avoir de la pénétration si ça fait trop mal

Si vous vous sentez particulièrement sensible, si vous ne voyez pas les résultats de la thérapie du plancher pelvien et si aucune des options ci-dessus ne semble vous aider, accordez-vous une pause.

Vous n'avez pas besoin d'avoir des rapports sexuels pour avoir des relations sexuelles agréables - c'est un mythe énorme que la culture perpétue. Toutes les formes d'activité sexuelle sont saines et normales et les rapports sexuels ne sont pas la fin de la soi-disant «hiérarchie sexuelle».

Faites d'autres choses et ne vous forcez pas dans la douleur pour faire plaisir à un partenaire. Un partenaire qui vous aime et qui a de l'empathie pour vous en tant qu'être humain ne voudra pas vous faire souffrir. Avoir des relations sexuelles orales, sexuelles à la main ou se lancer dans une masturbation mutuelle, tout ce qui vous convient. N'oubliez pas que votre confort et votre plaisir sont la priorité absolue ici.

Gigi Engle est une coach de sexe certifiée, une éducatrice et une écrivaine vivant à Chicago. Suivez-la sur Instagram et Twitter à @GigiEngle.



Commentaires:

  1. Tygoshakar

    La question est intéressante, moi aussi je participerai à la discussion. Ensemble nous pouvons arriver à la bonne réponse.

  2. Skylor

    A mon avis, des erreurs sont commises. Je suis en mesure de le prouver. Écrivez-moi en MP, parlez.

  3. Najm Al Din

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